テレワークが続いて、運動不足。
カラダを動かすことが少なくなって、ただでさえ硬いカラダがさらにガチガチになりました。
そんな時に見つけたのが、黒田美穂さんの「魔法のストレッチ」という本でした。
Youtubeでも「前屈」が改善する動画が上がっていたので早速試しみると、1分ほどで5センチ改善されました。
- こどもの頃からからだが硬くてコンプレックスになっている。
- 柔軟性を高めるなんてトシを重ねたら、もうどうにもならない、と思っている。
- 肩凝りがひどいが仕方ないとあきらめている。
硬い、かたいといっても私ほど硬い人もすくないのではないかと思います。
前屈はマイナス20センチ、胡坐もかけないし、座っての前屈ストレッチもまともにできない状態．．．
柔軟性を高めたくて、Youtubeで動画を観たりしても、言われるポーズが取れないのでストレッチすらできない。いったいどうすれば・・と途方に暮れていました。
実感できたので、さっそくAmazonでポチっと本を購入、試してみることにしました。
電子書籍ではなく本を購入！
1日でも早く手に入れたかったのでアマゾンで購入。
電子書籍の方が安かったのですが、本で購入したのは、効果を感じられたら、妻や子供たちにもみて使ってもらいたかったからです。
早いっ、翌日到着！
夜中にポチっとして、翌日には到着、うれしいですね。
ポストに投函
首を長くして待っていたのですが、知らない間に郵便ポストに投函されてました。
日本郵便の投函連絡は、宅配便よりちょっと連絡が遅いかもしれませんね。
今回たまたまかな？
急いで開封～
最近の包装は開けやすくなってますね。
おお～、リアル本は久しぶり！
実際に購入した本はこんな感じです。
電子書籍を買うことが多くなったので久しぶりにリアルの書籍です。
帯のコメントが気になる
表にはこんなコメントがあります。
開脚の足幅が21㎝も広がった
今までのストレッチと全然違います
裏はこんな感じ。
次元の違うスッキリ感
初対面の人に姿勢がいいと言われました
ほんとならうれしいんだけど・・・期待大です。
本の通りやるだけ！やり方はとても簡単！
たった3つのレッスン
この本には3つのレッスンがあります。
- レッスン１ 「前屈を改善」
- レッスン２ 「肩を軽くする」
- レッスン３ 「開脚を改善」
レッスン１で前屈10センチ向上！
最初にお話ししたとおり、Youtubeで動画を見つけてレッスン１は体験済み。
コンタクトを探すような姿勢、とありますがまさにそんな感じ。
でも、カラダの”超”硬い私には、その体勢すら取りにくかったので、本に載っている別の方法で試してみたところ、今回は
「60秒でマイナス10センチ」
の効果を体験！
初日からこれはすごい！続けていくとそのうち手が届きそうです。
いや～、素直にうれしいです ^ ^;;
一番のおすすめ！レッスン２でからだが軽くなった！
レッスン１に比べると少し時間はかかりますが、簡単なストレッチを左右行ったところ・・
「えっ、からだが軽い。整体で1時間ほぐしてもらった直後のような軽さ！」
というのが実感でした。
特に上半身のハリがなくなったようです。
夜になってもこの感覚はかわりませんでした。持続性もあるんですね。
レッスン３は後日
「開脚！？無理ムリ！」
脚が開かない上、伸ばせないので今回はまだ実践していません。
レッスン１と２でしっかり効果を出してからの楽しみに取っておきたいと思います。
実践したら、また報告しますね。
超、超からだが硬い人＆肩こりがひどい人におすすめ！
今まで何度もストレッチしてからだを柔らかくしようと思っては、いろいろ試してみましたが、そもそもそのレッスンができない、ということが繰り返されてきました。
そんな超、超、超からだがかたい私にもできて、すぐに効果を感じられたストレッチは初めてです。
- 過去にストレッチで挫折した。
- なんとかして、からだの柔軟性を高めたい。
- 常にからだが張った緊張感がある。リリースして楽になりたい。
書籍１冊でこんなにからだが楽になるなんて・・・
帯（裏側）に書かれている「次元の違うスッキリ感」を感じてみませんか。
